这么防晒，效果更好
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立夏将至
紫外线强度持续攀升
出门前
防晒霜+防晒衣全副武装
为何依旧——
脸上闷痘
越防越黑
晒出分层
到底怎么选择合适的防晒产品？
要避开哪些防晒雷区？
听听医生怎么说~
1
这些防晒产品你真的会用吗？
防晒霜VS防晒乳VS防晒喷雾
优点
防晒霜：防晒力强，持久性好，适合户外
防晒乳：轻薄水润，适合日常通勤
防晒喷雾：方便补涂，适合身体大面积使用
缺点
防晒霜：质地较厚重，可能闷痘
防晒乳：防晒持久度较弱，需补涂
防晒喷雾：防晒膜可能不均匀，吸入风险
防晒霜和隔离霜的不同功效
防晒霜
主要功能为防紫外线
防晒力较高（需看SPF值）
隔离霜
主要功能为润色、妆前打底
防晒力较低（通常SPF15-30）
不同防晒产品用后清洁有讲究
普通防晒（非防水型）
洗面奶或沐浴露可洗净
防水型防晒
需用卸妆油/卸妆水清洁，避免残留堵塞毛孔
身体防晒
可用沐浴油或皂基沐浴露加强清洁
防水型防晒产品的防水时间
防水时间：一般40-80分钟（看产品标注）
游泳/出汗后：需补涂，因水会冲刷掉防晒膜
彩妆后补涂防晒三法则
方法1
用防晒喷雾轻喷（避开眼睛、防止吸入）
方法2
用带防晒值的粉饼/气垫补妆
方法3
用纸巾轻按面部后
涂防晒乳（需轻拍，避免花妆）
防晒和化妆的正确顺序
正确顺序
护肤 → 防晒（成膜后再化妆）→ 隔离/妆前乳 → 粉底
2
快问快答 防晒误区超强纠错！
“浅色衣服比深色衣服更能折射紫外线
夏天应穿浅色”
不完全正确
浅色衣服（如白色）
确实能反射部分可见光
深色衣服（如黑色、藏蓝）
吸收紫外线更强，防晒效果更好
关键看UPF值（紫外线防护系数）
专业防晒衣的材质和密度比颜色更重要
“洗脸后立刻涂防晒霜效果最好”
×错误
防晒霜需在护肤最后一步（水乳后）使用
直接涂可能影响成膜
正确顺序
洗脸→保湿→防晒（等5分钟成膜再化妆）
用带防晒功能的护肤品/化妆品
就不需要再涂防晒了
不完全正确
如果防晒值足够（SPF30+/PA+++）
且用量达标（约1元硬币大小）
可以替代
但大多数隔离或粉底防晒值不足
且用量不够，建议单独涂防晒
“厚涂就不用补了，能防晒一整天”
×错误
防晒霜的防护时间取决于SPF值
（如SPF30≈300分钟防护）
但出汗、摩擦会减弱效果
每2-3小时需补涂
厚涂可能闷痘，且无法延长防晒时间
“用量不足等于白涂”
√正确
脸部需1元硬币大小（约2mg/cm2）
用量不足会导致防晒力锐减
（如SPF50可能降为SPF10）
“吃光敏性食物（芹菜/香菜/芒果）后
紫外线敏感度提升3倍”
部分正确
这些食物含呋喃香豆素
可能增加光敏性
但需大量食用+暴晒
才可能引发皮炎（日光性皮炎）
正常饮食无需担心
敏感肌可注意避免烈日下大量食用
玉米：富含膳食纤维，抗氧化 可以吃
西红柿：含有大量VC，生吃更好
西蓝花：低碳、富含类黄酮，可以吃
紫甘蓝：富含花青素，可以吃
菠菜：感光食物，白天少吃
香菜：感光食物，白天少吃
冬瓜：低碳、低热量，可以吃
南瓜：低碳低脂，富含多种氨基酸，可以吃
“涂防晒后用保湿喷雾会影响效果吗？”
可能影响
喷雾若含酒精或需擦拭
可能破坏防晒膜
去年没用完的今年还能用吗？
防晒产品也是有保质期的
关注包装上的限使日期
未开封
一般2-3年（看包装标识）
开封后
建议6-12个月内用完（瓶身有“12M”或“6M”标识）
去年没用完的防晒霜
如果质地、气味未变
且在保质期内，可继续使用
若出现水油分离、结块、变色
则已变质，建议丢弃
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- 编辑：裘安 ????2025-08-03
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